Desenvolvimento Pessoal e Profissional

Desenvolvimento Pessoal e Profissional

Desenvolvimento Pessoal e Profissional

O sucesso académico dos estudantes é uma preocupação da Universidade de Lisboa.

No sentido de melhorar o seu desempenho académico, promovemos um conjunto de iniciativas dirigidas a todos os estudantes da Universidade de Lisboa.

Inscrições encerradas.


Contactos
Núcleo de Formação ao Longo da Vida
Reitoria da Universidade de Lisboa
Alameda da Universidade, 1649-004 Lisboa
tel.: +351 210 170 117 | +351 217 967 624 (Ext.: 19118)
email:apoio.estudante@reitoria.ulisboa.pt

 

 

Métodos de Estudos Ativos: Transforma a tua aprendizagem

Nesta formação iremos abordar técnicas eficazes de estudo/memorização de conteúdos complexos, distinguir técnicas passivas e ativas de interiorização de conhecimentos e reconhecer técnicas de leitura eficientes, com vista a estabelecer métodos de trabalho que permitam aos estudantes alcançar os objetivos académicos a que se propõem de forma mais consistente e serena.

Destinatários: Estudantes da Universidade de Lisboa

Duração: 5 horas | 2 sessões

Calendarização: 11 e 12 de abril | 10h às 12h30

Local: Sala de Reitores (Reitoria da Universidade de Lisboa)

Formador: Sofia Sá
Psicóloga Educational (ISPA), formadora certificada (CCP) e qualificada pelo Conselho Científico-Pedagógico da Formação Contínua (CCPFC), a Sofia Sá ministra formações desde 2003 em diversas áreas, tanto na área técnica como na área comportamental e pedagógica. Assume atualmente o papel de formadora em diversas instituições de Ensino Superior, onde ministra formações a Docentes, Alunos e Funcionários e é consultora externa quer em empresas, quer em institutos públicos.

Inscrições encerradas.


Mindfulness

Mindfulness, ou atenção plena, significa manter consciência, momento a momento, dos nossos pensamentos, emoções, sensações corporais e ambiente circundante, possibilitando uma atenção deliberada ao que fazemos, como fazemos, sem julgar ou tentar alterar a experiência.

Com consciência do momento presente e eventual perceção de reações automáticas enraizadas, em momentos de stresse e dificuldade serão mais facilmente identificadas possibilidades diferentes de resposta.

Destinatários: Estudantes da Universidade de Lisboa

Duração: 2 horas | 1 sessão

Calendarização: 26 de abril | 11h00 às 13h00

Local: Estádio Universitário de Lisboa

Formador: Ana Maria Pinto Basto
As formações serão orientadas por Ana Pinto Basto, Professora de Mindfulness em processo de qualificação no Instituto de Formação Profissional de Mindfulness, Centro de Mindfulness da Universidade da California, San Diego.
Ana é licenciada em Direito com experiência profissional em Gestão Cultural e Comunicação. Praticante de yoga e meditação desde 2010, é professora certificada de yoga desde 2012

Inscrições encerradas.


Curso de Introdução ao Mindfulness

Capacitar os participantes de técnicas de Atenção Plena (mindfulness) que possibilitem a tomada de consciência da respiração, sensações corporais, emoções e pensamentos, facilitando a atenção ao momento presente e permitindo uma seleção de respostas mais adequadas em situações desafiantes.

Atualmente há um corpo de pesquisa científica que comprova que a prática de mindfulness reduz o stresse, ajuda a lidar com depressão e a ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional.

Metodologia

Curso estruturado de forma interativa. Em cada sessão o participante será convidado a participar em exercícios de atenção plena (mindfulness) e através do diálogo serão explorados os resultados experienciados. Todas as sessões são acompanhadas com material didático escrito e áudio, com instruções para a prática pessoal.

Destinatários: Estudantes da Universidade de Lisboa

Duração: 6 horas |4 sessões de 90 minutos

Calendarização: 8, 15 e 22 de maio | 15h30 às 17h00

Local: Estádio Universitário de Lisboa

Formador: Ana Maria Pinto Basto
As formações serão orientadas por Ana Pinto Basto, Professora de Mindfulness em processo de qualificação no Instituto de Formação Profissional de Mindfulness, Centro de Mindfulness da Universidade da California, San Diego.
Ana é licenciada em Direito com experiência profissional em Gestão Cultural e Comunicação. Praticante de yoga e meditação desde 2010, é professora certificada de yoga desde 2012

Inscrições encerradas.


Gestão do Tempo e Métodos de Trabalho

A multiplicidade de solicitações e exigências faz com que apareçam, com frequência, situações em que sentimos que não estamos a efetuar uma boa gestão do nosso tempo e das nossas prioridades.

Este workshop procura desenvolver nos participantes a capacidade de refletir realisticamente sobre o estilo pessoal de funcionamento, descriminar os erros de julgamento mais comuns quando se planificam atividades e gerar uma abordagem criativa e eficaz à Gestão do Tempo.

Procura, igualmente, facultar algumas estratégias práticas passíveis de serem integradas nos procedimentos de trabalho e estudo.

Estrutura da formação:

| Exploração e tomada de consciência sobre os problemas individuais ao nível da Gestão do Tempo;

| Identificação do tipo funcionamento pessoal e adaptação do estudo/trabalho ao estilo pessoal;

| Estratégias de planificação do tempo.

Destinatários: Estudantes de 1.º e 2.º ciclos da Universidade de Lisboa

Duração: 4 horas |1 sessão

Calendarização: 19 de abril | 9h00 às 13h00

Local: Sala de Reitores (Reitoria da Universidade de Lisboa)

Formador: Gabinete de Apoio Psicopedagógico da Faculdade de Ciências  

Inscrições encerradas.


Métodos de Trabalho (3º ciclo)

O Doutoramento é um processo longo e que lança diferentes desafios ao longo das etapas da sua realização. Muitas vezes, e concomitantemente, um doutorando assume outros papéis, como os associados ao âmbito familiar, social e/ou laboral. A diversidade de solicitações e a pressão para o desempenho académico podem gerar a necessidade de mobilizar recursos para uma eficaz gestão do tempo e das prioridades.

Este workshop procura desenvolver nos participantes a capacidade de refletir realisticamente sobre o estilo pessoal de funcionamento e sobre o modo como é feita a abordagem às tarefas conducentes à concretização dos objetivos estabelecidos.

Procura, igualmente, facultar algumas estratégias práticas passíveis de serem integradas nos procedimentos de trabalho.

Estrutura da formação:

| Exploração e tomada de consciência sobre os problemas ao nível da gestão do tempo e metodologias de trabalho;

| Identificação e reconhecimento de alguns padrões tendentes a gerar menor eficácia na abordagem às tarefas;

| Desenvolvimento de competências específicas para uma eficaz planificação do trabalho e do tempo.

Destinatários: Estudantes de 3º ciclo da Universidade de Lisboa

Duração: 4 horas |1 sessão

Calendarização: 17 de abril | 9h30 às 13h30

Local: Sala de Reitores (Reitoria da Universidade de Lisboa)

Formador: Gabinete de Apoio Psicopedagógico da Faculdade de Ciências  

Inscrições encerradas.