A renovação do estado de emergência e o prolongamento do confinamento apresentam desafios importantes para a vida das pessoas.
A fadiga da pandemia resulta de um esforço de adaptação prolongado a circunstâncias diversas e restritivas, e pode provocar alterações nos padrões usuais de comportamento, pensamento e emoção. É natural sentir cansaço, impaciência ou irritabilidade face às situações que vivemos, por isso tente seguir as sugestões que a seguir se indicam.
A Universidade de Lisboa disponibiliza uma Linha de Apoio Psicológico em Crise [1], com uma equipa de voluntários da Faculdade de Psicologia [2] ao seu dispor. Ligue para o número de telefone 210 443 599, entre as 10h e as 18h, de segunda a sexta-feira. Em alternativa, contacte o SNS24, que também tem disponível uma equipa de psicólogos.
Comprometa-se em ser parte da solução, adotando as medidas de proteção recomendadas (usar máscara, lavar as mãos com frequência, manter a distância, e outras recomendações). Quanto mais todos nos empenharmos, mais rapidamente sairemos desta crise.
Texto elaborado pelo Professor Doutor Telmo Baptista [3], professor auxiliar da Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa [2].
Ligações
[1] https://www.ulisboa.pt/noticia/criada-linha-telefonica-de-apoio-psicologico-em-crise-para-comunidade-ulisboa
[2] https://www.psicologia.ulisboa.pt/
[3] https://www.psicologia.ulisboa.pt/sobre/rh/docentes/telmo-mourinho-baptista/