Cursos e Workshops
Workshop: Higiene do Sono
No âmbito do Programa de Saúde Mental e Bem-Estar da ULisboa, realiza-se, no dia 30 de setembro, o Workshop Higiene do Sono, dinamizado pela Prof.ª Cátia Reis.
O sono desempenha um papel fundamental na saúde e no bem-estar. Neste workshop, serão abordados os principais mecanismos biológicos e comportamentais do sono, bem como estratégias baseadas em evidência científica para melhorar a sua qualidade e prevenir perturbações associadas.
Ao longo da sessão serão abordados temas como:
- Impacto do sono na saúde;
- Principais perturbações do sono;
- Higiene do sono: recomendações práticas baseadas em evidência;
- Estratégias para otimização do sono.
Público-alvo: Comunidade Académica
Lotação: 40 participantes
Local: Sala dos Reitores, Reitoria da ULisboa – Cidade Universitária
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